金沢市の介護老人保健施設・デイケア

～機能訓練室～

令和７年11月28日に福久町会館で行われた「ふくひさシニアサロン」にリハビリスタッフ3名が参加させていただきました。

今回は動きづらくなる冬に向けて、転倒予防がテーマです。

転倒リスク、転びにくい環境設定のお話の後、実際に体を動かして、お家でできる体操の紹介を行いました。

まずはストレッチ体操でわき腹や裏もも、足首など普段の生活では意識しないと伸ばさないところも、しっかり伸ばしていきます。

その後、楽に足を上げる方法や、元気に歩ける足や体幹につながる筋力トレーニングの紹介を行いました。

（簡単に見えて体がしっかり温まります！）

悪天候の中ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！